18 de dezembro

Michael Boyle: Avanços no Treinamento Funcional

“Se você captar uma coisa deste livro, essa coisa é o seguinte: comece a rolar.”

Michael Boyle é um dos maiores especialistas do planeta quando o assunto é força, condicionamento e treinamento funcional. Atualmente, ele se destaca como escritor, palestrante e consultor. Na obra Avanços no Treinamento Funcional ele detalha um sistema desenvolvido para o aumento do rendimento esportivo e a redução de lesões, através da aplicação de conhecimentos científicos em anatomia funcional, fisiologia e biomecânica.

Em uma parte do livro, Boyle destaca o item “Role primeiro, depois alongue”, onde cita a importância da utilização do Foam Roller nos treinos. Observe o que ele diz: “Para considerar a ideia de alongamento sem rolar primeiro, imagine uma corda com um nó que, conforme você estica, puxando pelas duas extremidades da corda, o nó vai ficando mais forte. O rolamento desata o nó antes do começo do alongamento.” Em seguida, Boyle afirma: “Se você captar uma coisa deste livro, essa coisa é o seguinte: comece a rolar. Comece a alongar. Se todos seus atletas não estiverem rolando e alongando, você se encontra cinco passos atrás.”

O livro Avanços no Treinamento Funcional, de Michael Boyle, pode ser adquirido na loja online da D1 Fitness.

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